09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 113,07g | Karb: 191,59g.
Kahvaltı: Чай. Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Суп из Семги, Куриные Котлеты, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). Aperatifler/Diğer: Хурма, Груши, Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|