19 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3508 kcal
|
Yağ: 111,61g | Prot: 255,37g | Karb: 287,28g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Chicken Wing, Sandella's Margherita Grilled Flatbread. Akşam Yemeği: Chinese Fried Rice, Wegmans Cashew Chicken, Golden Star Maifun, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|