09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 44,38g | Karb: 197,63g.
Kahvaltı: Sésamo Real Tahine Integral, Homemade Mel, Pão Integral. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Couve Manteiga Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Liv Up Feijoada Vegetariana. Akşam Yemeği: Lasanha de Abobrinha, Irani Maggiore Lasanha de Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Sucrilhos, Banana Prata, Mangas, Abacaxi, Notco Not Milk Semi. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 40 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|