09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4297 kcal
|
Yağ: 165,94g | Prot: 131,60g | Karb: 422,10g.
Kahvaltı: Голден Яблоко. Öğle Yemeği: Гречка, Олейна Масло Растительное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Aperatifler/Diğer: Nesquik Шоколадные Шарики, Вареное Яйцо, Чудо Йогурт , Бабкины Семечки Семечки, Картофельные Чипсы, Heinz Чесночный Соус, Пирожное, Белый Хлеб, Лента Купаты Куриные, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|