09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 28,28g | Prot: 95,30g | Karb: 93,42g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ココアパウダー（無糖）, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: Bordeau chesnel a l'oie, そば粉クラッカー, 目玉焼き, Fleury Michon le moelleux, ルッコラ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Akşam Yemeği: 春巻き 牛肉または豚肉入り, ささみ, 白米. Aperatifler/Diğer: Meiji 十勝ヨーグルト. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|