09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 68,05g | Karb: 203,46g.
Kahvaltı: Голден Яблоко , Сыр Гауда, Блины на Молоке, Сахар, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Сырой Овощ, Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Mirinda Mirinda Апельсин, Heinz Терияки Соус , Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая. Aperatifler/Diğer: Heineken Пиво Светлое, Рот Фронт Птичье Молоко. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Google Fit - 18 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|