09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4884 kcal
|
Yağ: 146,48g | Prot: 247,04g | Karb: 637,03g.
Kahvaltı: 唐揚げ, すき家 牛丼の具(70g), 生卵, ご飯. Öğle Yemeği: 唐揚げ, チキンライス, 焼きそば お肉入り, フライドポテト（冷凍）, セブンイレブン ドレッシング和風, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: 鍋, ハインツ フレンチフライポテト ナチュラルカット (プレサイズ). Aperatifler/Diğer: H+Bライフサイエンス 粉飴, バンダイ 呪術廻戦ウエハース, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコナッツ味, セブンプレミアム オレンジ果汁100%, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|