09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 47,67g | Prot: 90,23g | Karb: 113,49g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Woolworths Bran Rusks, Brown Bread. Öğle Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Carrots , Cauliflower , Broccoli . Akşam Yemeği: Coffee with Milk, Macaroni (Cooked) , Chicken Breast, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Loaf, Cooked, Baked) . Aperatifler/Diğer: Lindt Dark Chocolate. devamı için...
|
|
498 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|