10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2293 kcal
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Yağ: 50,43g | Prot: 114,95g | Karb: 354,85g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 트루 콜라겐, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 떡볶이. Aperatifler/Diğer: 라떼 커피, 아이스 아메리카노, 도너츠 (일반), MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, 뉴트리라이트 스키니버닝 상큼자몽 시네트롤. devamı için...
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2236 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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