10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 56,03g | Prot: 62,95g | Karb: 220,54g.
Kahvaltı: Bioland Bio Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Waldhonig, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Weintrauben, Äpfel. Akşam Yemeği: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Bioland Bio Dinkelbrot , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Snack Mix Knabbergebäck. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|