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Aaaaaaaai! Faltam 0,1kg pra chegar aos -30kg. Que número mágico. Espero chegar lá até o FDS. Se não chegar, não há problema. Paciência 🧘🏻♀️
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85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1197 kcal
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Yağ: 87,34g | Prot: 75,65g | Karb: 30,81g.
Kahvaltı: Growth Supplements Omega 3, Alho em Pó, Frutos da Terra Gergelim Preto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Herbamed Maca Peruana, Pilão Café, Ovo Frito, Alhos-Poró, Abacate, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Açafrão, Limão, Pimenta Preta, Morangos. Öğle Yemeği: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Agrião, Champignon, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Brasil Queijo de Coalho no Espeto, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, La Violetera Castanhas do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Pilão Café. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Nossa w maravilha amiga muitos. Kilos perdido e q fiquem perdidos kkk parabéns tá linda vc
10 Kas 21 üye tarafından: Fatima Melhorance
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Muito obrigada, Fátima! 🌼🌼🌼
10 Kas 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique.jap👏👏👏 a dieta q vc segue amiga é a mesma q eu faço e emagreci bem e melhor amiga depois vc não engorda só manter a dieta q vc mantém o peso q vc quer estar
10 Kas 21 üye tarafından: Fatima Melhorance
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Sim. É um estilo de vida maravilhoso.
10 Kas 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique.jap👏👏 verdade não consigo mais comer nada q não seja permitido na lowcarb
10 Kas 21 üye tarafından: Fatima Melhorance
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10 Kas 21 üye tarafından: profsicruz
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em quanto tempo vc eliminou esse peso? é a mesma quantidade que preciso eliminar.
10 Kas 21 üye tarafından: LidiaCoelho
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Oi, @profsicruz!
Eliminei do meu dia a dia: farinhas (trigo, mandioca, milho, arroz, aveia), açucares (frutose, sacarose, maltodextrina, glucose, xaropes), cereais, sementes, tubérculos e raízes. Como cerca de 30g de carbos líquidos por dia. Faço carb up de vez em quando.
11 Kas 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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@LidiaCoelho, foram 169 dias. ♥️
11 Kas 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Eu também estoy fazendo a mesma dieta, e tem muitas receitinhas boas para comer bem e fichar cheia.💪🏻👏👏👏
11 Kas 21 üye tarafından: @oleico
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Concordo, @Ceuzinha1. Gosto muito do bolo de chocolate com massa de frango.
11 Kas 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique.jap =) Kilo Geçmişi
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