10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 149,50g | Karb: 304,86g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Otręby Owsiane, Sante Sezam, Morele, Pilos Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Migdały, Śliwki, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Wiórki Kokosowe, Banan, Nasiona Siemienia Lnianego. Öğle Yemeği: Orzeszki Ziemne, Migdały, Jabłko, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona. Akşam Yemeği: Łowicz Sos Chiński, Krewetka Królewska, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Ryż Dziki. Aperatifler/Diğer: Biedronka Margaryna Wyborna, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Chleb, Ananas, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Winiary Budyń Waniliowy bez Cukru, Zielona Fasolka Szparagowa, Jajko Gotowane. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|