10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 78,79g | Karb: 190,07g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Jus Jeruk Peras Segar, Tempe, Pepaya, Kunyit, Wortel, Sawi Hijau. Öğle Yemeği: Pepaya, KFC Chicken Wing Original Recipe, Perkedel Jagung, Sambal dari Buah-buahan, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|