|
이제 슬슬 내려가는구나ㅋㅋ
역시 정체기를 지나면 내려가~^^
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 52,22g | Karb: 160,40g.
Kahvaltı: 잡곡밥, 자연드림 생들기름, 계란후라이, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. Öğle Yemeği: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 찐고구마. Akşam Yemeği: 자연드림 바삭한 유기농 발효 코코넛칩, 삶은 계란, 말리 코코넛워터, 한살림 쌀조청. Aperatifler/Diğer: 호두, 아몬드. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, 스트레칭 - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|