20 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 93,07g | Prot: 131,20g | Karb: 182,45g.
Kahvaltı: McDonald's Süßsauer Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (6). Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch und Zucker, Confiserie Firenze Kirsch-Quark-Sahnetorte, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Schweinesteak oder Schnitzel. Akşam Yemeği: McDonald's Cheeseburger, Schöller Eiskonfekt, Käse, Räucherlachs, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Roggenmischbrot. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|