10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
731 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 66,77g | Karb: 61,49g.
Kahvaltı: Coffee, Water, Body Fortress High Protein Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Green Tea. Akşam Yemeği: Dove Miniature Dark Chocolate Ice Cream, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Unsweetened Iced Tea, Water, QuikTrip Three Meat Sub. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|