11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 55,02g | Karb: 173,36g.
Kahvaltı: Soyjoy Almond & Chocolate. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Uleg Sambal Pedas, Mie, Rendang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga, Oatbits Choco Banana. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|