|
Я в приятном шоке!!!!!
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 106,08g | Prot: 121,65g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мультизерновой Хлеб, Кофе. Öğle Yemeği: Магнит Морковь по-Корейски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лента Сырники Домашние. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ну посмотрите, какова красота, а вы ещё понижать хотели🔥ещё успеется, на больших значениях ккал всегда вес уходит лучше, особенно объёмы💯 так что их тоже замеряйте. Поздравляю Вас с отвесом. Подпишусь, буду наблюдать, уверена у Вас всё получится!
10 Kas 21 üye tarafından: lenotschka62kg
|
Спасибо большое. Пока не буду понижать, всё равно нужно сперва с повышенным аппетитом разобраться. Может от нервов просто ем
10 Kas 21 üye tarafından: khudeshka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|