08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 43,17g | Prot: 54,41g | Karb: 136,15g.
Kahvaltı: ВкусВилл Пирог Осетинский с Сыром и Шпинатом, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, ВкусВилл Пирог Осетинский с Сыром и Шпинатом, ВкусВилл Ши из Свежей Капусты, Куриные Котлеты в Духовке, Hanna's Farm Смесь Овощная 8 Овощей . Akşam Yemeği: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Чай, Огурец (с Кожурой), Перекресток Хлеб Фитнес, Олейна Подсолнечное Масло , Hanna's Farm Смесь Овощная 8 Овощей , ВкусВилл Фрикадельки Фудик. Aperatifler/Diğer: Сочинский Мясокомбинат Свинина Пикантная, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Пирог Осетинский с Сыром и Шпинатом, ВкусВилл Йогурт Греческий Манго, Апельсин и Чиа, Чай. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|