11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 130,67g | Prot: 64,03g | Karb: 133,58g.
Kahvaltı: Vemondo Vegane Genießerscheiben, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Le Coq De France Fraicho mit Meersalz, Goldähren Sandwich Baguette. Akşam Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Delikato Honig-Senf-Dressing, Rote Paprika, Vemondo Veganes Gyros mit Zwiebeln, Baguette, Rougette Ofenkäse Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Lay's Kräuterbutter, Weißwein, Kaffee, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|