11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2402 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 200,63g | Karb: 265,32g.
Kahvaltı: Alpro Soya Sojamilch Light, Seitenbacher Gebackenes Müsli, Gebrannte Mandeln, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Alnatura Dinkel Kleie, Blaubeeren, REWE Bio Skyr Natur, IronMaxx 100% Whey Protein Chocolate Brownie Fudge, Futuro Melone. Öğle Yemeği: Zucker, Getrocknete Pflaumen, Äpfel, Spreewaldhof Apfel-Rotkohl, Bofrost Backofen-Kroketten, Entenfleisch, Salzkartoffeln, Möhrensalat, Feinkost Kian Eingelegte Champignons, Weisskohlsalat, Gurkensalat, Aldi Bio Sellerie-Salat, Zucchini, Sauerfleisch. Akşam Yemeği: Futuro Melone, Mr. Lowcarb Caesar Dressing , Cocktailtomaten, Italiamo Scarmoza, Edeka Romanasalat, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, Vinamit Sweet Potatoe Chips, Milbona High Protein Quarkriegel , Alpro Soya Sojamilch Light, Fettarme Milch. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|