11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 84,05g | Karb: 264,00g.
Kahvaltı: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaufland Bio Heidelbeeren, Jonagold, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 10 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|