11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 83,01g | Karb: 269,74g.
Kahvaltı: Miel, Tregar Queso Crema Light, Tostadas de Pan Integral, Amanda Yerba Mate. Öğle Yemeği: BC Mayonesa de Oliva, Pan Integral, BC Mayonesa de Oliva, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Arroz Blanco, Tomates, Tomates. Akşam Yemeği: Gallo Arroz, Tomates, Huevo Duro, Lentejas. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|