11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 25,42g | Karb: 91,30g.
Kahvaltı: Наполеон ПП, Кофе (Растворимое), Кокосовое Молоко. Öğle Yemeği: Хурма, Инжир, Малина. Akşam Yemeği: Чай. Aperatifler/Diğer: Base Bar Slim Бисквитное Печенье, Сыр Адыгейский, Чабан Сливочное Масло 82,5%, Чай, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Рема Хлеб "Фитнесс". devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Jumping Jacks - 1 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|