11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 31,39g | Prot: 32,62g | Karb: 280,65g.
Kahvaltı: Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Красный Пищевик Зефир в Шоколаде Бобруйский, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Чай, Евроопт Яблоко , Евроопт Слойка со Шпинатом. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Правило Салата Микс 5 Андреа, Томатный Кетчуп, Лаваш. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yoga - 45 dakika, Masaj - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 2 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|