11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 121,51g | Karb: 185,00g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Itambé Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Ovo. Öğle Yemeği: Mangas, Chuchu Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Ricco Beijinho de Leite em Pó . Akşam Yemeği: Itambé Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Dux Fresh Whey Chocolate e Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Coco Ralado sem Açúcar , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Aperatifler/Diğer: Melancia, Beterrabas. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|