11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2997 kcal
|
Yağ: 158,84g | Prot: 129,94g | Karb: 258,77g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Мирролла Рыбий Жир Пищевой, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Резной Палисад Творог 5%, Prime Kraft Протеин. Öğle Yemeği: Мирролла Рыбий Жир Пищевой, Laime Сыр Пармезан 3, Черкизово Котлеты Домашние Охлажденные, Barilla Girandole N.34. Akşam Yemeği: Чай, Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины, ВкусВилл Соус К Салату Цезарь, Сыр Маасдам, Laime Сыр Пармезан 3, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Самокат Чипсы Томатный Чили. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|