11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 26,12g | Prot: 70,55g | Karb: 105,23g.
Kahvaltı: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Bananas, Water, Coffee. Öğle Yemeği: White Grapes, Green Tea, QuikTrip Three Meat Sub. Akşam Yemeği: QuikTrip Three Meat Sub, Water, Unsweetened Iced Tea, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Dove Miniature Dark Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|