21 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 138,88g | Prot: 88,67g | Karb: 215,62g.
Kahvaltı: Sweet Red Peppers (Solids and Liquids, Canned), Gulden's Spicy Brown Mustard, Heinz Apple Cider Vinegar, Mrs. Campbell's Chow Chow, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Nakano Natural Rice Vinegar, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Pearls Reduced Salt Pimiento Olives, Boiled Egg, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Royal Farms Western Fries (Large). Öğle Yemeği: Black Beans (Canned), Friendly's Salsa Ranch Side Salad Dressing, Guacamole, Colby Jack Cheese, Portabella Mushrooms (Grilled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Boiled Egg, Red Vines Sugar Free Vines, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Amy's Light & Lean Sweet & Sour Asian Noodle, Trader joe's Stuffed Mushrooms. Akşam Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Panera Bread Greek Dressing & Herb Vinaigrette, Panera Bread Greek Salad (Half). Aperatifler/Diğer: America's Choice Rice Cake, Member's Mark Garlic Stuffed Olives, Coffee, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Cafe Valley Bakery Lemon Poppyseed Mini Muffins. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|