21 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 80,57g | Karb: 183,15g.
Kahvaltı: Egg White, Casa Mamita Medium Salsa, Target Multivitamin, Coffee, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Sweet Additions sweetener. Öğle Yemeği: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Broccoli, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Tanimura & Antle Romaine Hearts, Tomatoes, Giant Eagle Zesty Italian Dressing, Parmesan Cheese (Grated), Rothbury Farms Cheese Garlic Croutons, Water. Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Borden Shredded Cheddar Cheese, Tostitos Medium Salsa, Pork Loin (Tenderloin), Rosarita Fat Free Refried Beans, White Rice, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Caramel Pecan, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Oranges. devamı için...
|
|
3189 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|