10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 31,64g | Prot: 38,56g | Karb: 106,18g.
Kahvaltı: Indomaret Selai Coklat, Cap Enaak Susu Kental Manis, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Chocolate Banana. Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Martabak Manis, Ikan Kembung. Aperatifler/Diğer: Mayora Better Sandwich Biscuit, Roma Malkist Coklat, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1376 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 5 saat, Ders Çalışmak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, HIIT - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|