12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 25,81g | Karb: 139,07g.
Kahvaltı: Lambertz Kokos-Makronen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Meister Moulin Brownies . Akşam Yemeği: Mama Gina Bolognese Sauce, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Valensina Valencia Orange, Sekt. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|