12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 56,19g | Prot: 136,85g | Karb: 196,15g.
Kahvaltı: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Simmenthal Simmenthal, Scotti Riso Basmati Integrale. Aperatifler/Diğer: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Wasa Integrale, Parmigiano (in Pezzi), Biotech USA Zero Bar. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|