vinifcosta Günlüğü, 12 Kas 21

vinifcosta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

116,3 kg Bugüne kadar kayıp: 58,6 kg. Geriye kalan: 24,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Kasım 2021:

1526 kcal

Yağ: 50,86g | Prot: 119,70g | Karb: 145,32g. Kahvaltı: Pão Francês, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Frito, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...