12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 40,65g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Green Сметанник Классический , Витебское Молоко Молоко Вкусное 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ганна Колбаса Докторская Фирменная, Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Аливария Пиво Белое Золото, Рыбахит Филе Сельди Слабосоленое , Жареный Картофель. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|