12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 68,77g | Karb: 178,62g.
Kahvaltı: Alfamart Selai Strawberry Jam, Telur, Pisang, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Jamur Tiram, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Telur, Tahu, Kubis, Bakso Ayam, Padamu Bihun Jagung. Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|