12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 101,26g | Prot: 137,50g | Karb: 174,26g.
Öğle Yemeği: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Uvas, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Padaria Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jefersonbarbosa Kilo Geçmişi
|