24 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 72,70g | Karb: 196,50g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Creamy Chocolate Shake Mix. Öğle Yemeği: pulled pork sandwich. Akşam Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Vanilla Ice Creams, Oats, Peanut Butter, Bananas. Aperatifler/Diğer: Grapes, oatmeal raisen cookie, sugar cookie, Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
4186 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 44 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|