13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 33,67g | Prot: 28,90g | Karb: 148,94g.
Kahvaltı: Granola, Buah Naga. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Keripik Tempe. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|