13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2879 kcal
|
Yağ: 94,33g | Prot: 121,19g | Karb: 387,81g.
Kahvaltı: Banane, Arla Kærgården Ungesalzen, Herta Saftschinken , Bauernbrot, Apfel, Weich Gekochtes Ei, Echt Vierländer Weißbrot, Grandessa Aprikose Konfitüre Extra, Patros Fetakäse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mövenpick Sahne Baiser Johannisbeere. Akşam Yemeği: Sweetland Sahne Karamellen. Aperatifler/Diğer: Nu3 Protein Complex Chocolate Flavor, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, Nutricia Fortimel Energy, Apfel, Banane, Orangen. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|