13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 141,56g | Prot: 105,71g | Karb: 181,50g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Пшено, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Помидоры, Магнит Грейпфрут, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарины. devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Kas 21 üye tarafından: Cnhew
|
13 Kas 21 üye tarafından: khudeshka
|
Ой, я дни недели перепутала)))
13 Kas 21 üye tarafından: Cnhew
|
Я решила раз в две недели замеры делать, как раз две недели ноября будет)
13 Kas 21 üye tarafından: khudeshka
|
Ну да, за две недели и результат будет)
13 Kas 21 üye tarafından: Cnhew
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|