13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3070 kcal
|
Yağ: 112,83g | Prot: 180,79g | Karb: 317,00g.
Kahvaltı: Sinnack Kaiserbrötchen, Olivenöl, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Creatine HCL, ZEC+ Whey Connection Professional Knopptology. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Ja! Putenbrustfilet, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ja! Würfelzucker, Bahlsen Contessa Lebkuchen, Pringles Pizza Flavour. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|