13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 58,76g | Karb: 128,80g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Coffee, Sonic Grilled Onions, Bob Evans Home Fries, Swiss Cheese , Canola Vegetable Oil , Giorgio Canned Mushrooms, Egg White , Cornbread (Home Recipe). Öğle Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Greene Turtle Buffalo Cauliflower - Thai Chili (No Dressing). Akşam Yemeği: Mezzetta Pitted Bistro Blend Olives, Pompeian Red Wine Vinegar, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Trader Joe's Artichoke Hearts. Aperatifler/Diğer: Pringles Original Potato Crisps, Tic Tac Freshmints, Mountain Dew Diet Supernova (Bottle). devamı için...
|
|
3983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|