22 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3105 kcal
|
Yağ: 130,46g | Prot: 136,30g | Karb: 337,30g.
Kahvaltı: Zoet Kaneelbroodje, Becel Pro-Activ (Boter), Delicieux Luxe Appel Notenslof, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Meergranen, Chiazaad, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Banaan, Alpro Soya Banana, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: AH Zalmfilet Naturel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Kool met Stukjes Appel. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Appeltaart. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|