14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 89,87g | Prot: 87,74g | Karb: 161,53g.
Kahvaltı: Granix Frutigran, Café Cortado. Öğle Yemeği: Bondiola de Cerdo. Akşam Yemeği: Pizza de Queso, Vino Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Dos Hermanos Tostaditas de Arroz con Sal, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado, Granix Frutigran, Don Satur Bizcochos Negrito. devamı için...
|
|
3963 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|