14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 29,45g | Prot: 150,59g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Lifestyle Food Chia Seeds, Pink Lady Apples, Watermelon, Beef Steak (Lean Only Eaten), Biogen Lean Whey with Collagen. Öğle Yemeği: Tuna in Water (Canned), Future Life High Protein Ancient Grain Brown Bread, Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt. Akşam Yemeği: Freshmark Bananas, Biogen Lean Whey with Collagen, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Aperatifler/Diğer: Douwe Egberts 100% Pure Instant Coffee. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Samkele Dandala Kilo Geçmişi
|