|
Итак, вчера я была молодец ✊🏻 И ИГ 18/6 выдержала. И калораж не превысила. Спорта, правда, не было. Сегодня муж обещал выгулять. Вот и посмотрим.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 60,09g | Prot: 42,47g | Karb: 113,45g.
Kahvaltı: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Твой Дом Салат из Печени Трески, Суп с Фрикадельками. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Мандарины. devamı için...
|
|
662 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Cross Trainer - 11 dakika, Apple Health - 22 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|