dt.coltulu Günlüğü, 14 Kas 21

dt.coltulu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 günlük düşük karbonhidrat ve süt ürünlerini kesme sonucu

79,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Kasım 2021:

770 kcal

Yağ: 53,32g | Prot: 40,83g | Karb: 37,12g. Kahvaltı: Avofarm Avokado Yağı , Turp, İkbal Füme Dana Sosis, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Adana Kebap, Gavurdağı Salatası, Acılı Ezme. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Yeşil Elma. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Süt ürünlerini tamamen kesmek yerine yağsız süt kullanmak, lor peyniri yemek vs. daha faydalı olacaktır. Zira süt önemli bir protein ve kalsiyum kaynağı.

14 Kas 21 üye tarafından: hakannnng

Teşekkürker; ancak Fazlaca şişkinlik yapıyor. Alternatif kaynakları deneyeceğim.🙏🏾

14 Kas 21 üye tarafından: dt.coltulu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dt.coltulu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dt.coltulu Günlüğü, 14 Kas 21

Yorum Gönder

dt.coltulu Kilo Geçmişi