14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 86,07g | Prot: 134,35g | Karb: 202,06g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Финик, Cream Nuvo Творог 5%, Боговарово Сыр Бофор, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Авокадо, Ашан Слива Красная , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Лимонный Сок, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Лимонный Сок, Кальмары (Вареные или на Пару), Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, ВкусВилл Торт Прага , Бразильские Орехи, Груша, Мандарины, Капучино. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|