14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 7,31g | Prot: 133,01g | Karb: 52,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Dés de Poulet, Sucrine, Rians Faisselle 0%. Akşam Yemeği: Tomates. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|